5 совети за справување со финансиските предизвици

Лошата финансиска состојба го зголемува стресот кој може негативно да влие на здравствената состојба. За таа цел, важно е ефикасно да се управува со него.

Во продолжение прочитајте пет совети кои ќе ви помогнат да се справите со вашиот финансиски стрес.

1. Знајте дека не сте сами

Кога се чувствуваме сами, стресот се зголемува. Ако сте под стрес за пари, важно е да знаете дека не сте сами. Според „Американското психолошко здружение“, проблемите со парите се врвен извор на стрес во животот на 7 од 10 возрасни.

2. Направете пауза

Кога сме вознемирени, нашите умови можат да излезат од контрола. Важно е да направите пауза и да ја исчистите главата. Практикување на некои активности за да се иницира одговор за релаксација се важни за вашето ментално здравје. Ова може да вклучува разговор и прошетка, слушање музика, читање книга или одвојување време за длабоко дишење. Вежбите за дишење може да помогне во намалување на срцевиот ритам, намалување на крвниот притисок, намалување на стресните хормони и да ви помогне да размислите јасно.

3. Избегнувајте катастрофално размислување

„Имам долг на кредитна картичка. Јас сум неуспехот за сè “.

„Ја изгубив работата. Јас ќе бидам сиромашен/на засекогаш “.

Кога нашите финансии се надвор од контрола, лесно е да влезете во катастрофално размислување. Овие претерани мисли создаваат стресни емоции. За да го минимизирате негативното влијание на ирационалните грижи, треба да ги одржувате гледате кон можна подобра перспектива. Кон ова, следниот совет може да биде корисен.

4. Размислете за најлошото сценарио

Да, звучи парадоксално кога еден од советите е да избегнете катастрофално размислување. Сигурно се прашувате зошто сега ве охрабруваме да размислите за најлошото сценарио? Додека вашата финансиска состојба најверојатно не е опасна по живот, вашиот финансиски стрес може да биде. Оваа вежба ви помага да се соочите директно со вашите стравови. Да се ​​погледне внимателно во најлошото сценарио што има парадоксално влијание да ја намали вашата вознемиреност. Тоа е форма на терапија и може да ви помогне да ги одржувате работите кон подобра перспектива.

Одвојте малку време да размислите. На пример, ако ја изгубите работата, што ќе се случи понатаму? Ако треба да се преселите со вашето семејство или пријатели, тогаш што би се случило? Продолжете да го следите ланецот на најлоши можни исходи. За повеќето луѓе, деталното откривање на деталите ги наведува да сфатат дека ситуацијата, иако е непријатна и е можно непогодна, не е опасна по живот и дека на крајот би можеле да се вратат на вистинскиот пат.

5. Побарајте помош

Нашата вознемиреност се издигнува кога немаме доверба во нашата способност да се соочиме со моменталниот предизвик. Ова е вообичаено во областа на личните финансии, каде што на многумина од нас им недостасува основна финансиска писменост. Ако вашата финансиска вознемиреност ви предизвикува значителна вознемиреност или ви отежнува да управувате со вашиот живот, може да имате корист од помошта. Размислете за совети за финансиско планирање кои ќе ви помогнат да се справите со вашата вознемиреност и да напредувате во справувањето со вашите финансиски предизвици.