Правилата се стресни обидете се да ги релаксирате – Совети на јапонски лекар кој живеел 105 години (Дел 2/3)

Препорачуваме, доколку не сте го прочитале првиот дел Не се пензионирајте – совети на јапонски лекар и експерт за долговечност кој живеел 105 години (дел 1/3) да започнете со него, а потоа да продолжите со читање на овој текс (дел 2/3)

Д-р Шигеаки Хинохара имал извонреден живот од повеќе аспекти, тој е јапонскиот лекар и експерт за долговечност кој живеел 105-години. По вчера објавените два совети за долг живот, Ви ги пренесуваме следните два, од вкупно шест животни совети.

3. Пронајдете цел што ве одржува зафатен

Според Хинохара, немањето целосен распоред е сигурен начин за побрзо стареење и побрзо умирање. Како и да е, важно е да останете зафатени и да бидете активни во активностите што помагаат да служите за некоја цел. Логиката е дека некој може да биде зафатен, но сепак да се чувствува празно и да е во мирување одвнатре.

Хинохара ја пронајде својата цел рано, откако животот на неговата мајка го спаси семејниот лекар.

Итанит Кавагучи, новинар кој го сметаше Хинохара за ментор, рече:

„Тој веруваше дека животот е придонес, па тој го имаше овој неверојатен нагон да им помага на луѓето, да се разбуди рано наутро и да направи нешто прекрасно за другите луѓе. Тоа го одржуваше во живот “.

„Прекрасно е да се живее долго“, рече Хинохара во интервјуто.

„Додека некој не наполни 60 години, лесно е да се работи за семејството и да се постигнат нечии цели. Но, во нашите подоцнежни години, треба да се стремиме да придонесуваме кон општеството. Од 65-годишна возраст, работев како волонтер. Јас сè уште ставам 18 часа седум дена во неделата и ја сакам секоја минута од тоа “.

4. Правилата се стресни; обидете се да ги опуштите.

Додека тој јасно ги промовираше вежбањето и исхраната како патишта кон подолг и поздрав живот, Хинохара истовремено тврдеше дека не треба да бидеме опседнати со ограничување на нашето однесување.

„Сите се сеќаваме како, како деца, кога се забавувавме, ќе заборавевме да јадеме или да спиеме“, честопати зборуваше тој. „Верувам дека можеме да го задржиме тој став како возрасни – најдобро е да не го заморуваме телото со премногу правила“.

Ричард Овертон, еден од најстарите ветеринари во Втората светска војна, кој ја преживеа Америка, најверојатно би се согласил. Суперцентричарот ветеран пуштил пури, пиел виски и јадел пржена храна и сладолед, сè до неговата смрт на 112 година.

Хинохара можеби немаше одобрено за диетата на Овертон, но, да бидеме фер, Овертон му ја довери својата долговечност на одржување на „живот без стрес“.